现代越来越多(duō)的人经常熬夜，所带来的一系列后遗症对身體(tǐ)的健康影响非常大。中医有(yǒu)哪些方法可(kě)以调理(lǐ)熬夜后遗症呢(ne)?不妨试试以下几种食物(wù)，效果非常好哦。
香蕉
香蕉属于高钾食物(wù)，其镁的含量也很(hěn)丰富。现代医學(xué)证实，钾能(néng)维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有(yǒu)消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分(fēn)可(kě)迅速转化為(wèi)葡萄糖，立刻被人體(tǐ)吸收，是一种快速的能(néng)量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能(néng)够补充體(tǐ)力。
韭菜
韭菜的营养价值很(hěn)高，在中医中归入肝经，同时含有(yǒu)较為(wèi)丰富的胡萝卜素，能(néng)够经人體(tǐ)吸收转化為(wèi)维生素a，因此，熬夜的人常吃韭菜同样可(kě)收到补肝明目的效果。除此之外，韭菜还具有(yǒu)祛斑美白的功效，对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有(yǒu)很(hěn)不错的疗效。
胡萝卜
熬夜对人的身體(tǐ)造成多(duō)种损害，眼睛疲劳、视力下降便是其一。眼睛是经常性熬夜的人特别疲劳的部位之一，尤其是对于许多(duō)文(wén)字工作者、经常性对着電(diàn)脑的人，用(yòng)眼过度的情况尤為(wèi)严重。因此，如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题。胡萝卜中含有(yǒu)丰富的胡萝卜素，其能(néng)够在人體(tǐ)吸收时转换為(wèi)对预防视力减弱有(yǒu)一定效果的维生素a。因此，经常熬夜的人平时可(kě)多(duō)吃胡萝卜，补肝明目，保养视力。推荐阅读：咨询万福妇产医院网上医生
鱼肉
鱼肉中富含维生素b，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有(yǒu)着很(hěn)好的作用(yòng)。经常熬夜的人容易出现身體(tǐ)、眼睛疲劳等症状，且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况。因此，熬夜的人可(kě)通过在平时多(duō)吃鱼肉摄取维生素b，预防上述问题。不仅如此，鱼类蛋白质含量高、矿物(wù)质含量丰富，也可(kě)為(wèi)人體(tǐ)提供充足的所需的营养，提高身體(tǐ)抵抗力。
猪肝
猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物(wù)。熬夜的人常吃猪肝，可(kě)从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。除此之外，猪肝同样含有(yǒu)维生素b，不但对眼有(yǒu)好处，而且可(kě)以為(wèi)人體(tǐ)补充一种重要的辅酶，去除人體(tǐ)中的一些有(yǒu)毒成分(fēn)。经常熬夜的人内分(fēn)泌系统紊乱，身體(tǐ)产生的毒素往往不能(néng)得到有(yǒu)效的排解，因此，常吃猪肝，有(yǒu)助身體(tǐ)排毒。