眼睛是心灵的窗口，我们每个人都要注意保护视力，预防近视和老花(huā)眼，下面让中医教我们按摩保护视力。
走在路上，随时可(kě)以看到近视戴眼镜的人群，近视已经成為(wèi)现代人常见的眼部疾病，甚至很(hěn)多(duō)小(xiǎo)學(xué)生也患上了近视，保护眼睛预防近视成為(wèi)了人们不可(kě)忽视的一个问题，保护眼睛我们可(kě)以做眼保健操，另外，也可(kě)以按摩医學(xué)穴位来保护视力。
有(yǒu)空就按压明眼穴。工作离不开電(diàn)脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又(yòu)不是睡眠的时间，这时我们可(kě)以利用(yòng)穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的拇指上有(yǒu)三个相邻接的穴道，分(fēn)别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能(néng)够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可(kě)改善一切有(yǒu)关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是，用(yòng)另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分(fēn)别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可(kě)。推荐阅读：十二时辰养生 午时到亥时养生方法
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等車(chē)的空档，任何时间均可(kě)自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可(kě)轻易入睡，以上的方法还可(kě)以抑制老人性的白内障。
头昏脑胀，眼睛酸胀、视物(wù)模煳，是办公族常出现的问题。中医认為(wèi)，这是由于久坐(zuò)且用(yòng)眼过度，人體(tǐ)阴阳失衡所致。医生建议，出现这种情况要暂时放下手头工作，按按穴位有(yǒu)立竿见影的效果。
养老穴有(yǒu)清头明目，舒筋活络的作用(yòng)。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花(huā)眼都有(yǒu)好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小(xiǎo)指侧，可(kě)以肉眼看出骨骼突出部分(fēn)。
手指触摸此部分(fēn)，可(kě)摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有(yǒu)一种取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝就是养老穴。
此外，手腕处还有(yǒu)内关穴，对缓解视疲劳也有(yǒu)好处。工作间隙，可(kě)用(yòng)手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又(yòu)有(yǒu)效。每天早晚各指压10次至20次即可(kě)，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可(kě)从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用(yòng)電(diàn)脑2小(xiǎo)时要休息10～15分(fēn)钟，此时可(kě)遠(yuǎn)眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用(yòng)眼，都有(yǒu)休息效果。推荐阅读：咨询万福妇产医院网上医生
其次，注意滋润眼睛，多(duō)眨眼。用(yòng)電(diàn)脑时，应该保持15至20度的下视角，这样有(yǒu)助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分(fēn)蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可(kě)以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用(yòng)，可(kě)以提高眼的血液灌注量，促进眼部新(xīn)陈代謝(xiè)，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多(duō)吃坚果类食物(wù)。要多(duō)吃富含钙、蛋白质的食物(wù)，避免偏食，控制甜食。因為(wèi)代謝(xiè)糖分(fēn)时，须依靠维生素B1，糖分(fēn)若摄取过多(duō)，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多(duō)吃坚果类食物(wù)，多(duō)咀嚼，能(néng)加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理(lǐ)疗、针灸等。可(kě)以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多(duō)眼药水、人工泪液等。中医眼科(kē)认為(wèi)，视物(wù)日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有(yǒu)郁热。故可(kě)内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。