养生可(kě)以根据时间来，古人将时间分(fēn)為(wèi)十二时辰，不同时辰都有(yǒu)不同的养生重点，下面我们来看看十二时辰中午时到亥时养生方法。
想要令身體(tǐ)健康那么养生是必不可(kě)少的，根据我國(guó)中医名著黄帝内经的记载，养生一定要遵从十二时辰来进行安排，这样才能(néng)够令身體(tǐ)获得好处。每一个时辰都是身體(tǐ)中不同脏器官特别活跃的时间，所以身體(tǐ)中的气血也是根据这个节奏在身體(tǐ)中进行流通。所以说，想要调养身體(tǐ)，那么一定要顺应自然的变化。今天，小(xiǎo)编就来和大家一起说说十二时辰养生方法。
医生告诉我们，想要获得更好的养生效果，那么一定要遵守日出而作日入而息的生活方式，早晨了起床运动吃饭以及工作，而晚上则是需要早早的进入睡眠，同时不要熬夜、酗酒以及抽烟等不良生活方式，这样身體(tǐ)才能(néng)够越来越健康。具體(tǐ)的十二时辰养生方法如下：
在中午的十一点到十三点之间就是属于午时，这个时候是天气气机转换的一个节点，所以非常的重要，人體(tǐ)也要顺应这种天地的变化。建议在中午吃完午饭之后要进行适当的休息，但是午休的时间不要超过四十分(fēn)钟，避免令身體(tǐ)更加的疲惫。午休不仅能(néng)够令身體(tǐ)中的器官获得休息，同时还有(yǒu)养心的作用(yòng)，令我们在下午的时间精力充沛。 推荐阅读：身體(tǐ)有(yǒu)毒素该怎么健康排毒
下午的十三点到十五点之间属于未时，也是身體(tǐ)中小(xiǎo)肠经特别旺盛的时间点。小(xiǎo)肠对于身體(tǐ)有(yǒu)着非常重要的作用(yòng)，它能(néng)够吸收食物(wù)中所含有(yǒu)的精华，然后转化成為(wèi)身體(tǐ)所需要的营养物(wù)质，促进身體(tǐ)健康。
申时是在下午的十五点到十七点之间，这个时候是膀胱经特别旺盛的时辰。膀胱能(néng)够令身體(tǐ)中的气化成水，排泄出身體(tǐ)中多(duō)于的水以及液體(tǐ)。如果身體(tǐ)中的膀胱出现问题，那么气转化成為(wèi)水的这个环节就会出现毛病，身體(tǐ)也容易小(xiǎo)便失禁、小(xiǎo)便不利甚至是尿闭的情况，严重危害了身體(tǐ)健康。
傍晚的十五点到十九点之间属于酉时，也是肾经特别旺盛的时间点。中医方面认為(wèi)，肾脏是身體(tǐ)的根本所在，管理(lǐ)着我们身體(tǐ)的生長(cháng)发育以及其他(tā)生命活动。除此之外，肾藏精，所以管理(lǐ)者我们的生殖功能(néng)。
在酉时的时候，肾脏进入了贮藏身體(tǐ)精华的一个阶段，如果这个时候进行了很(hěn)好的保养工作，那么就能(néng)够保存住身體(tǐ)中的精华。只有(yǒu)身體(tǐ)中充满了精气，身體(tǐ)才能(néng)够健康，生命力才能(néng)够旺盛，才具有(yǒu)延年益寿的功效。在酉时应该能(néng)够吃饭，如果错过了这个是简单，那么也就错过了身體(tǐ)有(yǒu)利吸收营养的时间点。再吃饭就起不到补充精气的作用(yòng)，反而会导致身體(tǐ)的新(xīn)陈代謝(xiè)功能(néng)增加负担。所以说，想要身體(tǐ)监看，每天的晚饭时间不能(néng)够超过七点。
戌时指的是晚上十九点到二十一点这个阶段，主要管理(lǐ)的就是心包经。所谓的心包经其实指的就是膻中，是我们心脏很(hěn)好的保护屏障。只有(yǒu)膻中健康了，才能(néng)够更好的阻止外邪损害心脏健康。所以说，想要起到更好的养生效果，在戌时的时候一定要准备睡觉，或者是身體(tǐ)已经进入浅睡的状态中。推荐阅读：咨询万福妇产医院网上医生
亥时指的是晚上二十一点到二十三点这个阶段，这也是三焦经旺盛的时辰。三焦归属于六腑之一，主要管理(lǐ)的就是身體(tǐ)对于水谷的消化以及营养的吸收、垃圾的排泄。如果身體(tǐ)中三焦变得不通畅了，那么身體(tǐ)就会出现疾病。建议在这个时间段一定要进入睡眠状态，这样身體(tǐ)中的四肢百脉才能(néng)够获得休养生息，这样才能(néng)够促进身體(tǐ)健康。
到此為(wèi)止，十二时辰养生方法就全部介绍完毕。一天十二个时辰中，每一个阶段都有(yǒu)属于自己固定要进行的事情，例如早上起床、吃饭，晚上进行睡眠休息等等，只有(yǒu)遵守了这些大自然的规律，身體(tǐ)才能(néng)够保持健康。
如果長(cháng)时间进入加班熬夜，或者是酗酒抽烟，这样身體(tǐ)自然而然就会出现毛病了。总是言之，只有(yǒu)遵照大自然的规律，在每天的十二个时辰中进行养生，保持身體(tǐ)中气血运行顺畅，对身體(tǐ)进行滋阴补阳，保持身體(tǐ)中的阴阳平衡，这样身體(tǐ)自然就会健康了。