产前抑郁症是孕期女性发病率较高的心理(lǐ)疾病，她们心里会出现各种担忧，比如担心宝宝发育不好、自己产后身體(tǐ)变形等等，那么如何预防产前抑郁症?
1、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
2、养成有(yǒu)规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
3、即使是小(xiǎo)事，也要采取合乎情理(lǐ)的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理(lǐ)。
4、主动吸收新(xīn)知识，做到“活到老學(xué)到老”。
5、保持自己的外观整洁。 自己的身體(tǐ)要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
6、培养自己的兴趣、爱好和特長(cháng)，拓宽自己的兴趣范围。
7、要积极的去尝试以前没有(yǒu)做过的事情，要积极的开辟新(xīn)的生活园地，使自己的生活更充实。
8、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的學(xué)习和工作。 推荐阅读：产前抑郁症的症状有(yǒu)哪些？
9、建立挑战意识，學(xué)会主动接受矛盾，解决矛盾，要有(yǒu)自信心，并相信自己能(néng)够成功。
10、要与精力旺盛、又(yòu)有(yǒu)理(lǐ)想、有(yǒu)追求的人交往。
11、不要怕失败，要學(xué)会敢于失败，承认失败。
12、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
13、对待他(tā)人的态度要因人而异。具有(yǒu)抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有(yǒu)这种倾向，要尽快给予纠正。
14、把日常生活中美好的事情记录下来。
温馨提示：通过上述文(wén)章的阅读，希望对您有(yǒu)所帮助，建议孕妇们在孕期寻找自己感兴趣的事情，让自己有(yǒu)事情可(kě)做，避免胡思乱想，调整好自己的状态，以良好的姿态迎接宝宝的出生。