高血压属于三高的范畴，是中老年人的常见疾病，然而有(yǒu)的孕妇在怀孕期间也容易患妊娠期高血压，这无疑是孕期中的一大烦恼，下面我们一起来了解一下妊娠高血压注意事项有(yǒu)哪些?
1、减少饱和脂肪的摄入量
食物(wù)脂肪的热能(néng)比应控制在25%左右，较高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物(wù)性脂肪，而以植物(wù)油代之，每天烹饪用(yòng)油大约20克。这样，不仅能(néng)為(wèi)胎宝贝提供生長(cháng)发育所需的必需脂肪酸，还可(kě)增加前列腺素合成，有(yǒu)助于消除多(duō)余脂肪。
2、保证钙的摄入量
孕妈咪要保证每天喝(hē)牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物(wù)，以低脂或脱脂的奶制品為(wèi)宜。孕妈咪还要多(duō)吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物(wù)，每天均应食用(yòng)。
3、控制热能(néng)和體(tǐ)重
孕期能(néng)量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物(wù)的量，不是“能(néng)吃就好”的无节制进食，应以孕期正常體(tǐ)重增加為(wèi)标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤為(wèi)宜。
4、防止蛋白质摄入不足 推荐阅读：妊娠高血压的危害？
禽类、鱼类蛋白质可(kě)调节或降低血压，大豆中的蛋白质可(kě)保护心血管。因此，多(duō)吃鱼类、禽类和大豆类可(kě)改善孕期血压。但肾功能(néng)异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
5、搭配丰富的蔬菜和水果
蔬菜和水果可(kě)以增加食物(wù)纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有(yǒu)益，还可(kě)补充多(duō)种维生素和矿物(wù)质，有(yǒu)利于妊娠高血压的防治。
6、盐的摄取要适度
如果盐摄入过多(duō)，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。孕妈咪因為(wèi)胃酸偏多(duō)，必要时可(kě)以适当摄入发面的食物(wù)、苏打饼干、烤膜、面包干等食物(wù)，以减少胃酸过多(duō)的不适。
温馨提示：通过上述文(wén)章的阅读，希望对您有(yǒu)所帮助，建议孕妇们在怀孕期间注意饮食搭配，避免过度的补充营养，根据自己的身體(tǐ)状况做适宜的运动，还要保持心情愉快。