孕妇在孕期容易发生贫血的现象，因為(wèi)准妈妈的血液要提供自己身體(tǐ)的需要，还要供给肚里宝宝的生長(cháng)发育，為(wèi)此很(hěn)多(duō)孕妇担心自己在孕期出现贫血，会对宝宝生長(cháng)不利，那么孕妇如何预防孕期贫血?
1、养成良好的用(yòng)餐习惯
孕妈妈平时如果有(yǒu)挑食的习惯的，要尽量改变，因為(wèi)有(yǒu)这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很(hěn)大。孕妈妈要做到摄入的食物(wù)营养要均衡，并且养成少食多(duō)餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。
2、保持良好的情绪
当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可(kě)以增强孕妈妈自身机體(tǐ)的免疫力，还可(kě)以促进體(tǐ)内骨骼里的骨髓造血功能(néng)旺盛起来，从而起到预防贫血的作用(yòng)，同时还能(néng)令皮肤红润，面有(yǒu)光泽。
3、均衡饮食
孕妈妈应该多(duō)吃含有(yǒu)丰富铁物(wù)质的食物(wù)，如动物(wù)肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多(duō)吃些富含优质蛋白质的食物(wù)如鱼、虾、蛋类等。推荐阅读：孕妇容易贫血的原因？
富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可(kě)以缺少的。
4、养成科(kē)學(xué)的生活方式
(1)要养成不喝(hē)酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。
(2)孕妈妈平时要保证有(yǒu)充足的睡眠，不要太过操劳。
(3)孕妈妈要做到娱乐有(yǒu)度、劳逸结合，运动时间不宜太長(cháng)、太剧烈。平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因體(tǐ)位性低血压而晕倒，当感觉到有(yǒu)晕眩现象时，应立即坐(zuò)下或躺下以防跌倒。
温馨提示：孕妇们在孕期要注意平时的饮食习惯，尽量不挑食，遠(yuǎn)离贫血，注意休息，定期做产检，保持心情舒畅。