朋友圈盛传着这样一种说法：“孕期烧心是胎儿在長(cháng)头发，而且烧心越严重，宝宝的头发長(cháng)得就越好”，这种说法正确吗?孕妈烧心是怎么回事，该怎么办呢(ne)?
孕妈“烧心”是什么意思?
孕妈烧心是指在怀孕期间，胸骨后的心窝处有(yǒu)一种灼烧感，有(yǒu)时还会有(yǒu)压迫和疼痛感，这些感觉会一直上升到喉咙，似乎烧心一般，所以才叫“孕妈烧心”。
孕妈烧心在一些情况下会更加显著，比如从坐(zuò)位、立位到仰卧时，咳嗽时，用(yòng)力排便时都会有(yǒu)这种症状，在吃了辛辣刺激的食物(wù)后，这种烧心的感觉十分(fēn)强烈，而且孕妈烧心还会常伴嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状。
孕妈“烧心”的原因
、體(tǐ)内激素飙升
在怀孕早期，准妈妈體(tǐ)内的HCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这可(kě)能(néng)让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有(yǒu)的妈妈甚至会一直持续到孕晚期，是相当辛苦啊……
、子宫占地盘，胃被压迫
在怀孕后期，孕酮(黄體(tǐ)酮)及雌激素水平的分(fēn)泌量会明显上升，这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小(xiǎo)，导致胃酸和食糜等胃内容物(wù)反流，产生胃部和食道灼热的感觉，也就是“烧心”。
如何缓解"烧心”症状
1、少食多(duō)餐，低脂低糖，避免胃负担过重。准妈妈要避免暴饮暴食，因為(wèi)胃内容物(wù)越多(duō)，就越容易反流至食管。
2、少吃刺激性较强的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。茶、咖啡中含咖啡因，它们会使食道括约肌松驰，碳酸饮料会导致腹胀，这些都会加重胃酸反流。
3、用(yòng)餐后不要立即躺下，如果能(néng)站立半个小(xiǎo)时，则可(kě)以加快食物(wù)通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小(xiǎo)时内不要做运动，因為(wèi)餐后不久即运动，可(kě)能(néng)加重胃灼热。
4、睡前两小(xiǎo)时不要进食，饭后1小(xiǎo)时内避免卧床，防止胃内容物(wù)随身體(tǐ)體(tǐ)位变化，反流到食管。
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