在怀孕的10个月里，相信各位准妈妈们内心都是充满酸甜苦辣的。怀孕之后各种身體(tǐ)不适带来的各种折磨，内心有(yǒu)说不尽的苦，但想到肚子里正在孕育着一个小(xiǎo)生命，内心又(yòu)有(yǒu)着说不尽的甜。今天给大家分(fēn)享10条医生建议，帮助大家更好地和胎宝宝一起度过这280天。
01 怀孕1个月的你
刚知道自己怀孕的消息，当然是十分(fēn)开心与兴奋的，努力造人终于有(yǒu)了成功了。这时候的你，因為(wèi)體(tǐ)内的激素分(fēn)泌不平衡，可(kě)能(néng)会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。
怀孕1个月，你就开始接受作為(wèi)一名母亲的考验，早孕反应就是你的第一个考验。每天早上，恶心呕吐不停困扰着你，让你难受，可(kě)是為(wèi)了肚子里的宝宝，这一切值得。接下来，就是各种孕期不适，宫缩、妊娠纹等纷纷找上门。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
那么孕早期孕吐怎么办呢(ne)?下面教你4个小(xiǎo)妙招，相信对于孕吐有(yǒu)一定的帮助。
1、心里疗法：心理(lǐ)放轻松比什么都重要，心理(lǐ)压力过大，妊娠反应会更加严重。
2、饮食疗法：多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃富含维生素的食物(wù)，可(kě)以防止便秘，因為(wèi)便秘会加重早孕反应。
3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。
4、药物(wù)疗法：可(kě)以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。
02 怀孕2个月的你
怀孕已经两个月了，多(duō)数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多(duō)、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有(yǒu)时会有(yǒu)刺痛或者抽动的感觉。
另外阴道分(fēn)泌的“白带”增多(duō)，正常的分(fēn)泌物(wù)应是白色、稀薄、无异味。如果分(fēn)泌量多(duō)而且颜色、性状有(yǒu)异常，记住要请医生检查。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
白带异常是什么原因呢(ne)?為(wèi)什么会白带异常呢(ne)?
怀孕初期白带要当心，怀孕后有(yǒu)可(kě)能(néng)出血，有(yǒu)可(kě)能(néng)是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有(yǒu)“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道是出血。这个情况月经量一般少，而且短。另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有(yǒu)可(kě)能(néng)是流产。
03 怀孕3个月的你
怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有(yǒu)总是感觉到有(yǒu)排不净尿的感觉。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
尿频的孕妈妈应该怎么办呢(ne)?下面介绍一些小(xiǎo)妙招缓解尿频。
①少站立
②尽量不仰卧
③可(kě)用(yòng)枕头把腿适当垫高些
④坐(zuò)着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位
⑤有(yǒu)静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可(kě)穿上弹力袜
⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。
除了以上建议之前，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可(kě)能(néng)会引发膀胱炎。另外，不要刻意的不喝(hē)水，要合理(lǐ)补充水分(fēn)。
04 怀孕4个月的你
终于平安地度过了怀孕前三个月了，胎宝宝也总算是稳定了下来。终于可(kě)以跟大家宣布怀孕的喜讯了。这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解了，心情自然十分(fēn)畅快的。
可(kě)是，高兴之余，你可(kě)能(néng)注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更為(wèi)清晰。甚至有(yǒu)时候还可(kě)以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分(fēn)娩后分(fēn)泌出的初乳。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
孕妈妈不要忽视溢奶喔，要注意个人清洁卫生!
1、及时用(yòng)温水清洗，并用(yòng)柔软的干毛巾擦拭干净。
2、有(yǒu)意识地减少液體(tǐ)食物(wù)的摄入，如汤、水、粥等食物(wù)，有(yǒu)效控制水分(fēn)的摄入，这样可(kě)以有(yǒu)效降低溢奶的程度。
3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可(kě)以很(hěn)好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。
05 怀孕5个月的你
这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。这时候你的體(tǐ)型也开始发生了变化，在这个时期开始，你要随时监控自己的體(tǐ)重，不要超重了喔，别以為(wèi)你变胖了，胎宝宝反而吸收更多(duō)营养。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
孕妈妈应该怎样控制自己的體(tǐ)重而又(yòu)不伤害胎宝宝了?
1、饮食日记：写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。
2、每天量體(tǐ)重：对自己的體(tǐ)重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。
3、三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝(hē)忽然间又(yòu)节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。
06 怀孕6个月的你
腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體(tǐ)重心向前移，由此出现孕妈妈特有(yǒu)的状态。由于身體(tǐ)对这种变化还不习惯，所以很(hěn)容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身體(tǐ)的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐(zuò)下或站起时常感到有(yǒu)些吃力了。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
到了这个时候，很(hěn)多(duō)孕妈妈都会有(yǒu)睡眠的烦恼，下面是一些安眠小(xiǎo)建议。
1、睡前可(kě)以热水泡脚，对小(xiǎo)腿后方进行3-5分(fēn)钟的按摩;调整睡姿，尽可(kě)能(néng)采用(yòng)左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多(duō)晒太阳。
2、睡姿方面，最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。
07 怀孕7个月的你
怀孕七个月了，这时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，必须坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
下面介绍各个部位涂抹橄榄油祛除妊娠纹的按摩小(xiǎo)方法。
1、腹部：以肚脐為(wèi)起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小(xiǎo)至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮為(wèi)止。
2、大腿：以膝盖為(wèi)起点，由后侧往上推向髋部10次。
3、乳房：涂抹乳房时，可(kě)以乳沟做為(wèi)起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子為(wèi)止。
4、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
5、臀部：涂抹时可(kě)将双手放在臀部下方，用(yòng)手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可(kě)。
08 怀孕8个月的你
经常出现便秘和烧心感，身體(tǐ)手脚水现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。鞋子要穿大一码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
孕妈妈水肿怎么办呢(ne)?
1、水肿也要喝(hē)水：别因担心水肿而不敢喝(hē)水，因為(wèi)孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多(duō)盐分(fēn)，盐分(fēn)所含的钠会使體(tǐ)内水分(fēn)滞留所造成的，并不是喝(hē)太多(duō)水的关系，所以准妈妈仍要适量喝(hē)水。
2、把脚抬高：為(wèi)了使腿部积存的静脉血能(néng)够回到心脏，坐(zuò)在椅子上的时候，可(kě)以把脚放到小(xiǎo)台子上。睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能(néng)够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
3、适当散步：借助小(xiǎo)腿肌肉的收缩可(kě)以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很(hěn)有(yǒu)效果的。
4、按摩：睡前进行按摩，可(kě)以解除腿部酸痛，有(yǒu)助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。
09 怀孕9个月的你
这是紧张又(yòu)期待的时期!
怀孕9个月后，心情变得紧张又(yòu)期待，但是又(yòu)焦虑。在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有(yǒu)些人刚开始时还没感觉，只有(yǒu)用(yòng)手去摸肚子时，才会感受到宫缩。怀孕9个月，一定要學(xué)会分(fēn)辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔!
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
那么如何分(fēn)辨真假宫缩呢(ne)?
到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。有(yǒu)规律且逐渐增强的子宫收缩。宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。
频繁宫缩持续时间長(cháng)的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。临盆开始的重要标志(zhì)是有(yǒu)规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒(miǎo)以上，间隔5至6分(fēn)钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分(fēn)娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分(fēn)娩的前奏和先兆。
10 怀孕10个月的你
快接近预产期了，这时候的你，心情还是一样焦虑吗?进入的最后一个孕月，千万别随意走动喔，因為(wèi)随时都有(yǒu)可(kě)能(néng)破水、阵痛而分(fēn)娩，应该避免独自外出、或長(cháng)时间在外。大部分(fēn)的准妈妈会在预产期前一周分(fēn)娩，这是正常现象;有(yǒu)一小(xiǎo)部分(fēn)准妈妈会在预产期后一周左右分(fēn)娩，这也是正常的，不用(yòng)担心。如果超过预产期2周仍未分(fēn)娩，则属于过期妊娠，这是高危的情况，这时候医院会采取相应措施催产，要积极配合医生，确保母子平安!
【实用(yòng)小(xiǎo)贴士】
如何為(wèi)分(fēn)娩做准备?
这时候的你，相信也學(xué)习过分(fēn)娩呼吸法了吗?在家里可(kě)以跟老公一起练习，另外，别忘了做一些简单的运动，有(yǒu)助于分(fēn)娩喔。还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。
保持心情愉快，為(wèi)宝宝准备将来需要用(yòng)的物(wù)品，其实也是一件快乐的事情。分(fēn)娩不是一件恐怖的事情，如果对分(fēn)娩有(yǒu)充分(fēn)的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。小(xiǎo)编提议，如果条件允许的话，可(kě)以顺产就选择顺产吧，不要主动地选择剖腹产，剖腹产并不是想象中那么轻松的。
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