备孕女性要改掉这些坏习惯
1 爱吃垃圾食品
最新(xīn)研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可(kě)导致女性患不孕症的几率增加70%以上。一般来说，一名妇女一天大约从食物(wù)中摄取2000卡路里，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可(kě)谓轻而易举，一块披萨加几根薯条或一个甜甜圈就够了。
2 偏食和节食
女性怀孕期间，胎宝宝生長(cháng)发育和孕妈妈自身都需要获得足够的营养物(wù)质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分(fēn)化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多(duō)。这些营养物(wù)质都需要孕妈从食物(wù)中获取。倘若孕妈偏食和节食，身體(tǐ)所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
3 孕期使用(yòng)美白化妆品
很(hěn)多(duō)女性在怀孕期间继续使用(yòng)美白祛斑等功效的含铅的化妆品。研究表明：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈體(tǐ)内含铅量多(duō)，必然造成宝宝患各种疾病，如多(duō)动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用(yòng)这些含铅化妆品。如果想去除體(tǐ)内多(duō)余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有(yǒu)去除存积人體(tǐ)内铅的功能(néng)。
4 不爱做运动
适当的运动不仅可(kě)以让你保持健康的體(tǐ)魄，还能(néng)让你精神焕发，保持良好的心理(lǐ)状态。而孕前加强體(tǐ)育锻炼，还可(kě)增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多(duō)越好，运动过度，容易伤害身體(tǐ)，导致适得其反的效果。
5 作息不规律
由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可(kě)能(néng)有(yǒu)熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠都有(yǒu)影响。孕前長(cháng)期没有(yǒu)好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管長(cháng)时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。这些都不利于孕育健康宝宝。
6 防電(diàn)脑辐射
据世界卫生组织的调查，電(diàn)脑辐射会增加女性流产率，但并没有(yǒu)显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可(kě)以带一个围裙，这样就能(néng)阻挡70%的射線(xiàn)，避免伤害宝宝。
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