孕妇在怀孕之后不能(néng)只光补充叶酸，其它的营养成分(fēn)其实也非常重要。
下面我们来看看如何均衡的补充营养吧!
补充蛋白质
在饮食选择中，蛋白质的补充能(néng)够促进孕妇自身免疫细胞的合成以及自身抗體(tǐ)的形成。孕妇在怀孕期间适当补充蛋白质，能(néng)够提高自身的抗病能(néng)力，还能(néng)够防止传染性的疾病感染。补充蛋白质的途径很(hěn)多(duō)，孕妇们可(kě)以适当吃一些鱼肉或者是猪肉等食物(wù)，还可(kě)以补充植物(wù)蛋白，比如食用(yòng)黄豆等。
补充维生素
在饮食选择中，维生素是孕妇们必备的元素。维生素存在多(duō)个种类，不同种类的维生素对于健康的影响也是存在差异的。除了维生素之外，孕妇们还需要补充叶酸或是牛磺酸等元素。这些都是孕妇们提高抵抗力所需要的营养物(wù)质。想要更好的提高女性的免疫功能(néng)，这些元素是不可(kě)缺少的。
补充微量元素
微量元素也是孕妇们提高免疫功能(néng)的好食材。微量元素有(yǒu)铜铁锌等元素，这些都能(néng)够更好的完善孕妇自身的免疫机能(néng)，能(néng)够帮助孕妇的身體(tǐ)更為(wèi)强壮。
补充铁元素
孕妇们需要适当食用(yòng)猪肉、羊肉或者是牛肉，这些食材中含有(yǒu)铁元素，准妈妈们可(kě)以适当增加这些食材的食用(yòng)量。除了肉类食物(wù)之外，孕妇们也可(kě)以适当食用(yòng)比如红枣或是红豆，也含有(yǒu)较多(duō)的铁元素。
补充钙元素
女性怀孕之后，增强抵抗能(néng)力还需要钙元素的帮助。孕妇可(kě)以适当饮用(yòng)牛奶或者是食用(yòng)奶制品。在怀孕的中期，建议孕妇们每天食用(yòng)两袋牛奶，可(kě)以更大的满足钙的需求。更大程度地增强孕妇的抵抗能(néng)力。
少吃多(duō)餐
孕妇们想要提高自身的抵抗能(néng)力，除了要选择对的食物(wù)之外，还需要注重对于饮食方式的调整。建议少吃多(duō)餐，少吃生冷以及刺激性比较大的食物(wù)，这样才能(néng)够更大程度的满足自身对于营养的需求。
保护宝宝的第一步就是要保证准妈妈的健康，因為(wèi)孩子的所有(yǒu)营养都是从妈妈这里获取的，要想孩子能(néng)够在妈妈肚子里面健康的成長(cháng)，那么妈妈的免疫力必须要高，只有(yǒu)有(yǒu)了好的免疫力才能(néng)在肚子里面長(cháng)的更加的健康。所以准妈妈的健康对于孩子和母亲是非常的重要哦。