| 孕 期 营 养 保 健 | |||||||||
| 器官系统发育 | 所需营养 | 食物(wù)来源 | |||||||
| 2-3周 | 血循环开始，甲状腺、肾、眼、耳、形成 | 均衡营养 | 均衡营养 | ||||||
| 4-5周 | 四肢开始发育，脑部、骨髓、口腔、消化道开始形成，脑部神经出现，肌肉中的神经开始分(fēn)布 | 钙、铁、铜、vitA、D、脂肪、蛋白质 | 鱼、蛋、奶、内脏（肝）脂肪、鱼肝油、红黄、绿色蔬菜 | ||||||
| 6-7周 | 骨架形成，肌肉发育，口、鼻、腔发展、气管、支气管出现、肝脏制造红血球，未发育完成。视神经形成，性器官分(fēn)化出来 | 钙、磷、镁、铜、铁、vitA、D、B1、B2 | 鱼、蛋、奶、乳酪、鱼肝油、麦芽、米糠、内脏（肝）、豆、蛋黄、黄绿色蔬菜 | ||||||
| 8-10周 | 指（趾），唇、耳形成完成膀胱（趾）早形成 | 蛋白质、钙、vitA | 蛋、奶、鱼、肉、豆、红黄绿色蔬菜 | ||||||
| 12周 | 肺初现雏形，甲状腺分(fēn)泌激素 | vitA | 奶、乳酪、肝、蛋黄、红黄绿色蔬菜 | ||||||
| 16周 | 中央门牙長(cháng)出、头发出现 | 钙、氟、硫、蛋白质 | 鱼、蛋、奶、豆、海产、骨质食物(wù)、红绿色蔬菜 | ||||||
| 24周 | 眼睛形成 | 蛋白质、vitA | 鱼、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜 | ||||||
| 28周 | 神经系统调节身體(tǐ)功能(néng) | 钙、钾、钠、氟、vitD | 鱼、蛋、奶、豆、海产、骨质食物(wù)、黄绿色蔬菜 | ||||||
| 36周 | 皮脂腺活动旺盛 | 蛋白质、脂肪粧、糠 | 鱼、蛋、奶、肉、谷薯类、黄绿色蔬菜 | ||||||